要想心脑血管好，以下几点要做到：
1.控制血糖、血压、血脂水平
不正常的血糖、血压、血脂水平，都会增加动脉粥样硬化的风险，进而增加中风的风险。按医生要求，定期检查，通过药物、饮食、运动使它们都处于正常范围内。
2.适当运动
每天至少运动30分钟，可分散在一天中完成。当然，运动前最好咨询医生，自身目前的状况是否适合运动、适合何种运动方式。推荐的运动方式有：步行、慢跑、骑自行车、太极拳、游泳等。
3.低脂低盐饮食
这里的低脂指的是，饮食中减少饱和脂肪、反式脂肪的摄入，比如烹调用油选择植物油、少吃含奶油较多的食物。食盐摄入过多，会增加高血压的风险，进而增加中风的风险。据调查，目前国人的盐摄入基本超标，每日盐的摄入量应控制在5克范围内。
4.控制体重
体重超重或肥胖是很多慢性疾病的风险因素，而减肥，将体重控制在合理范围内可以有效降低这些风险因素。
5.把烟戒了
吸烟的危害有哪些，想必日常听的唠叨肯定比这些多，那么开始戒烟吧。
6.适量饮酒
健康的女性和65岁以上的男性，每天饮酒不要超过1份。65岁以下的男性，每天饮酒不要超过2份。1份的饮酒量相当于mL的啤酒或mL的葡萄酒或44mL的烈酒。
7.阿司匹林别乱吃
每日服用低剂量的阿司匹林可以降低中风的风险。但并不是每位患者都适合服用，详情请咨询您的医生。
8.积极治疗打鼾
打鼾可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，严重时有睡梦中猝死的风险。
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