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脑血管病多见于高血压、糖尿病、心脏病、肥胖等人群，过度疲劳和情绪剧烈波动时尤为多见，但气候的变化也是诱发脑血管病不可忽视的因素。据调查，约有一半以上的病人，发生在秋末冬初气候骤变的时候。
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这是因为：（1）低气温可使体表血管的弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂出血；（2）寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加了外周阻力，血压升高；（3）寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加血液浓度增高，促使血液中栓子的形成而发病。
那么秋冬季节该如何有效预防脑血管病呢？
避免情绪过分激动
情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负荷增加。避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。
控制血压
时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高。高血压患者尤其男性应保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒，有高血压的患者合理用药，定期监测血压。
充足睡眠
秋冬季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。
合理饮食
高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充水分。但心衰患者应限制饮水量，以免增加心脏负担。严格遵守糖尿病饮食，定时测血糖、服药或注射胰岛素。限制盐分摄入，每日5克左右。
适当运动
老年人运动量不宜过大，可进行快走、慢跑等适当运动。每日晨练应安排在太阳出来后，这时气温有所上升，从而避免因冷空气刺激使血管骤缩诱发心脑血管意外。
严防感冒
秋冬季节温差大，人体的抵抗力下降，尤其在几场秋雨过后气温骤降时，极易伤风感冒，应及时增减衣物。感染是诱发心衰的主要原因，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染（感冒发热，气管炎、肺炎等）、泌尿系感染等。
识别疾病先兆，一旦发生，及时送医
一旦发生面瘫，肢体无力，头晕头痛，语言、意识、理解障碍等症状，医院进行诊治。
文：刘欣利
神经内一科赞赏
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