嗨
朋友们
我是小君
今日迎来秋天的第四个节气——“秋分”。
接下来的日子
秋色愈浓
秋夜渐长
气温逐步降低
昼夜温差也会逐渐加大
掰着手指盼望的
国庆小长假也快来了
秋分
节
气
秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。这是一年之中最“平衡”的时候。
秋分节气知多少
秋分过后，金气敛降、压力增加，地面以下阳气渐多于地上，天气一天冷过一天，黑夜一夜长过一夜，昼夜温差明显加大，逐渐步入深秋。
此节气后的养生，应重在养“收”、养阴。
俗话说：“春捂秋冻”，意思是在秋天，身体需要经受一点“冻”，使其慢慢适应下跌的气温，从而为即将到来的寒冬提前做好准备。
但秋冻要因人而异。如果人的体质本来就比较虚弱，不适宜的秋冻反而会使其恶化，达不到最初为了提高身体耐受性的目的。
同时，秋季又是心脑血管疾病高发的季节，对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒保健则尤其重要。如果这部分本身有心脑血管疾病的人群也尝试“春捂秋冻”，将是十分危险的举动。
心脑血管疾病，中老年人的健康杀手
目前，我国心脑血管疾病患者高达2.9亿，并且有上升的趋势，全球每年死于心脑血管疾病的人数高达万人。可想而知，这种疾病的“杀伤力”很强。
心脑血管疾病大多是由“三高”引发而来的，会影响大脑头皮的血液供应。而导致头皮发麻的直接原因大多是大脑头皮的血液供应不足，所以，长期出现头皮发麻的症状，一定要警惕心脑血管疾病！
50岁以上的中老年人最容易“惹”上心脑血管疾病。当睡觉时大脑的血液循环缓慢，出现脑血管供血不足，若迟迟不治疗，严重则会引发脑血栓。
头皮发麻是怎么回事？
人体有1/3的血液都在头部，如果血液循环不畅，大脑供血不足，就会引起头皮发麻。
那究竟是什么因素令头皮出现发麻呢？
这当中有不少原因，一般是受心理和神经引起的。
当出现较大的压力、不良情绪和精神时，会影响植物神经的调节功能，就会使头部的血管和神经处于长期充血的状态，头皮就会发硬、发胀、发麻。此外，还可能是因为睡眠不规律、趴着睡压到神经末梢等。
头皮发麻还预示着疾病的发生。
如果你是“久坐一族”，伴有肩颈酸痛、头皮发麻的症状，那就可能是颈椎病引起。颈椎病会导致人体的神经血管受到压迫，使血液不能顺畅地输送到头部，从而导致大脑供血不足，引发头皮发麻。颈动脉硬化同样会造成血液供给不足，特别是“三高”人群、中老年人，而这时出现的头皮发麻往往是中风前的信号。
若任由头皮发麻的症状长期发展下去，患有心脑血管疾病的几率会比常人高出80%！
心脑血管的天敌不要碰，3个动作可预防
血管堵塞、不畅通，与我们的生活习惯息息相关。
01
心脑血管最怕冷
专家称：血管受刺激后易收缩，导致血流慢，形成血栓。加之，一些中老年人有血管硬化的问题，当血管硬化碰上血管收缩，血压就会升高，诱发脑出血等急性事件。秋天到了，心脑血管患者也要注意披上外套保暖。
02
又熬夜又吸烟
血液的粘稠度比平时高出8倍以上。熬夜、吸烟都是招惹心脑血管疾病的“元凶”之一，久而久之，血管会变得更加脆弱。
03
常吃油腻食物
摄入高胆固醇食物过多也会使血液变稠，若过多油脂沉积于血管壁上，慢慢地就会出现小斑块阻塞血液流通，使血管通道变窄。
有数据表明，高血压患者发作脑梗死的几率是正常人的4-7倍；高血糖容易使大血管发生病变，发生中风几率比正常人高2-3倍。
预防心脑血管疾病
3个简单的动作让血管更年轻
1、伸懒腰
坐久了血液循环不畅通，这个动作可以舒展腰部、放松脊柱，通过拉伸的方式使淤积的血液流回心脏，加速血液循环。
2、揉打耳朵
空闲时，多用双手轻轻拍打或揉搓双耳次左右即可，这样能刺激耳朵上穴位，按摩经络，加速血液循环，预防血管堵塞。
3、按摩腋窝
腋窝看似不起眼，其实它隐藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结。当轻轻按揉腋窝，能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，调节大脑的血液流量，稳定血压。
保养心脑血管是个持久战
秋更要多加注意和防护
那么
心脑血管疾病的朋友们
建议服用老君炉心脑康胶囊
心脑同治疗，效果更显著！
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