赵亦兵提醒

赵亦兵介绍,春季在中医看来对应人体的肝,五行属木,而肝气在春季比较旺盛,容易导致肝阳上亢,这是人体血压升高的一个重要原因,再加上春天人的气血开始由内向外升发,内脏比较空虚,容易导致心和肾的功能失调,气血运行产生紊乱,当人体肾水与心火不能相调和时,人体的血液循环包括血管的弹性都会受到影响,容易出现血管堵塞,如果情绪再不稳定,很容易由于血压过高而将原本脆弱的血管冲破,导致脑血栓、脑出血等严重疾病,俗称中风

预防保健至关重要

4.戒烟限酒:长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢,使血脂升高必须戒烟限酒

“当大风和寒潮来临时,受寒冷的刺激,温度骤变容易造成心脑血管突然收缩,血压控制不好,诱发或加重心中国脑血管病杂志脑血管疾病如造成脑血管循环障碍而诱发中风、心脏血管收缩致使心脏供血不足,心肌耗氧指数上升,心脏超负荷运转等易诱发心绞痛甚至心梗等,也使心衰等原有心脏病加重尤其是老年人,适应能力差,特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病病人,因为血管硬化更为严重,难以适应环境温度变化,极易造成脑血管不断舒张、收缩,更容易引发脑溢血、中风、心梗等并发症”

“春天是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节,这是由于春季气候多变,冷热不定造成的”

2.合理膳食:饮食原则是低脂、低糖、低盐饮食要清淡、科学、适度、均衡,适当地食用一些蛋白质含量高的食物心脑血管疾病患者要多吃鱼类、瘦肉、蛋类、豆类等食用的主食最好以粗如何防治心脑血管病纤维含量高的食物为主,比如玉米、红薯、燕麦等,要预防便秘对心脏带来的负面影响多食用一些维生素、微量元素含量高的食物,比如新鲜的蔬菜和水果,适当喝绿茶食用油也不能过量,每人每天25克心脑血管患者千万要做到少盐,每天5-6克盐即可,还要少食用酱、咸菜、腌肉等不要暴饮暴食尽量避免食用含糖量高的食物如果饮食不当就会加重心脏负担,从而影响身体健康

5.心理平衡:保持良好的情绪和愉快的心情,可以让身体的免疫机能处在最佳状态保持心情舒畅,保持心平气和,尽量避免生气避免精神紧张、情绪激动、生活无规律、焦虑、抑郁还应注意劳逸结合,作息时间要有规律中老年人不要长期打麻将、下棋忧郁、焦虑、悲观的情绪也会影响心脑血管疾病患者的身脑血管痉挛体健康因为悲观的情绪会使心脑血管患者神经系统的功能发生紊乱,造成身体的组织器官功能失调,时间长了还会影响血脂的新陈代谢

此外,还应注意一些细节问题,第一,要坚持到固定的门诊和医生就诊,定期查体,主要是血压心律的检测,糖尿病人要定期测血糖第二,并发感冒病症时,需要医生指导用药,不要随便停服降压药和正在服用的治疗冠心病药物,随便停服会诱发心梗或者血压突然升高出现严重的心脑血管并发症第三,适时起床晨练,天气温差大,早上千万不要摸黑出去锻炼,寒冷最易诱发血管痉挛缺血第四,这类疾病临床不能根治,必须坚持长期服药控制,期间出现头痛头晕,胸闷心慌乏力一定迅速到医院就诊,切不可耽误第五,春天万物苏醒,生机勃勃,国际脑血管疾病杂志适合郊游,出去游玩不可过度,一定要随身携带急救药品,保留专业医生的电话最好生活方面应劳逸结合,饮食清淡,富含营养,避免饱食和脂肪高的食品心情平和,乐观豁达,按时服药,这个原则适于任何季节

春季多发事出有因

赵亦兵说,祖国传统医学认为春季疾病大多是由于季节特性导致人体系统失调所导致的

研究表明,心脑血管病每年有两次高峰期,即每年的11—1月 (秋冬季)和3—4月 (冬春季)这两次高峰期是由于季节转换,冷空气活动频繁而造成的现在到了春季,正是第二个心脑血管病高峰期开始到来的时候,专家提醒广大中老年朋友应对此给予重视

1.注意保暖,防止感冒,因为感冒也是诱发心脑血管病的最大元凶另外,室内的温度和湿度也很关键,温差过高或过低对心国际脑血管杂志脑血管患者的健康都不利,室内温度在20度左右最适宜

6.定期检查:定期做身体检查是预防心脑血管病及其并发症的关键,健康人应至少每年做体检一次,并要对血压、血脂、血糖进行监测已有高血压、糖尿病等心脑血管病人应每月至少一次去专科医生那里就诊,以检查病情变化情况,调整用药,坚持规范长期用药每年至少一次针对心脑肾的全面检查时刻关注血压发生的变化,做到定时定点测量血压,要根据病情的需要,按时服用降压药物如果出现头疼、头晕、四肢麻木等不适时,应该立即去医院进行治疗

心脑血管疾病,是心脏血管和脑血管的疾病统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病这是一种中国心脑血管病杂志严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理,全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1200万人,居各种死因首位而且心脑血管病具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高、并发症多,即“四高一多”的特点中国心脑血管病防治基金管理委员会青岛地方工作中心的赵亦兵医生提醒,春季易发心脑血管疾病,预防至关重要

“春季预防心脑血管疾病至关重要”赵亦兵强调要注意几个要点:

本文来源:青岛新闻网-青岛日报

每年有两次高峰期

“五行学说在中国古代医学中的具体表现为五脏、五腑、五官、五行、情志与五行的对应关系根据五行中相克的规律,肝木,心火,脾土冬季心脑血管病防治,肺金,肾水的五脏、五行格局被自由搭配,成为中国古代医学的思维工具”

青岛日报/青报网记者 宋学智

赵亦兵提醒,诸如生活无规律、工作压力大、饮食结构不合理、烟酒过度等原因也可能会引发心脑血管疾病

3.适当运动:适当运动也可提高耐寒能力,防治心脑血管疾病,但老年人春季晨炼不宜太早,因为早上气温过低,易使血管收缩过度,导致血压升高所以适度锻炼的时间最好是早上九点钟或下午四点钟左右要做好运动前的准备工作,运动的时间不要超过半小时,稍微出汗就可以了锻炼时要根据自己的身体情况循序渐进,不要强求,要进行有氧运动,即以不感到疲劳为度,推荐锻炼项目为快走、太极拳等运动过程中遇到身体不适,应该立即停止运动不要过度疲劳和脑血管病常见症状熬夜,尽量做到劳逸结合