秋季，心脑血管病进入了多发期。有调查统计显示，秋冬季节，脑血栓、冠心病等病发人群占全年病发人群的比例高达69.5%。因此在秋季预防心脑血管病产生，应从以下几个方面多加注意：
控制血压：避免反复波动
秋季血压常常会升高，很容易造成冠动脉循环障碍而产生心梗或由于血压太高引发脑出血，所以要常常测血压，调剂用药量，避免血压反复波动。
注意饮食：饭菜宜平淡
秋季饭菜宜平淡，多吃些粗粮和绿叶蔬菜水果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、猕猴桃等。这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和预防血栓形成的作用。同时，多食用海鱼与深海鱼油，因海鱼与深海鱼油含有丰富的EPA和DHA，对冠心病和脑血栓均有良好的防治效果。
适度运动：应量力而为
中老年人由于身体方面的缘由，不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动，但应量力而为，做一些适度的运动是必要的，比如漫步、练太极拳等，这样可以加速血液循环。
预防感冒：注意保暖御寒
秋季天气变凉，要注意保暖御寒，增强机体抵抗力。由于上呼吸道感染、哮喘等疾病极易引发心梗，脑出血。另外，还要保证睡眠，睡觉时以平枕为好，高枕可能因脑血流减少、循环减慢而促发中风。
常备药品：预防突发症状
心脑血管病因其具有突发性。家中有心血管疾病的患者的家庭应常备：硝酸甘油片、速效救心丸、平静药、心痛定和阿司匹林等应急急救药物。
适当饮水：应主动补水
心脑血管病人病发死亡，缘由与出汗过量、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水，以逐日排毫升尿为好。对患心脑血管疾病的患者来讲，凌晨起床应当饮用1大杯水，夜间睡觉前也应适度饮水。
定期体检：不典型症状要留意
中老年人每一年最少做一次健康体检；得了高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病等慢性疾病的患者，必须在医生指点下坚持预防性医治。另外，一些不典型症状更要留意，如头痛、牙痛、关节痛、腹痛、呕吐等，一旦出现要及时求医，由于这些极可能是急性心脑血管疾病的征象。
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