我国每年仅死于心脑血管病的人就达万，心脏病每年直接导致55万人死亡，相当于一个中等城市的总人口。
科学研究表明，心血管疾病的发病率与气温息息相关，相较夏季而言，冬季因心脑血管疾病发病死亡的人数明显高于夏天，死亡率高出约40%，气温低于5℃，温度每降低10℃，血压平均上升10mmhg，而伴随着温度的下降，心梗的发生几率也在不断上升。
1、忌着凉冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。避免血管过度收缩；出门时，最好戴个帽子，避免头部受寒引起头部血管收缩和痉挛。
2、忌蒙头睡觉、睡醒就起冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。
在冬季，老人醒来如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。
3、忌洗澡时间过长较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发。洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好。
4、忌饮食速度过快冬季由于身体消耗增加，对于营养的需求也会相应增加，但是要注意一定不能吃生冷的食物刺激肠胃，而且要细嚼慢咽，少食多餐，避免给肠胃造成压力从而造成心脑血管缺血。
老人如何安然过冬？1、饮食戒除寒凉停止吃一切寒凉的食物，寒凉食物，易导致血液流通减缓受阻，血管容易发生阻塞。建议寒冷冬天多吃温热祛寒的食物，促进血液正常流速，从而避免心血管病的发作和复发。早餐、中餐可以吃蒸鱼和动物类；晚餐禁止吃动物类。
2、保持情绪稳定有效控制血压，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，饮食少盐和心理平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
3、规律的锻炼每周至少运动两次，每次至少30分钟的运动量。（例如每次运动不少于步）。活动量以不引起心慌、微微出汗为度。有关研究显示，心脑血管疾病发病时间多在早晨，有三分之二的患者是在早晨6至8时发病猝死，进入冬季节早晚温差比较大，建议心脑血管患者最好推迟晨练，运动建议以太极拳、散步等和缓项目为先。
4、食疗清理建议每天用食疗清理血管内多余的油脂，从而防止血管的堵塞、硬化，根本上防治心血管疾病的意外。
5、正确喝水每天温开水量不少于ml冬季温差大血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发心血管疾病。建议及时补充水分，降低血液黏稠。
6、泡脚坚持每天晚上用42℃的水泡脚，泡至额头微微出汗即可。
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