笑星猝死:病在心脑，根在血管
姜昆在侯耀文的追悼会上说：老天爷对相声界真不公平!我们相声演员给观众带来了那么多的欢乐!可是不到一年的时间就夺走了我们相声界三位艺术家!
是的，他们都是一个个响当当的人物，但在活生生的世界里，遭遇罹难是如此的突然，他们的不幸，对于他们所能享受的医疗条件，无疑是一种拷问。
他们的渐行渐远，归结都可以说是血管不通所致。面对他们，我们的普通老百姓，又当如们深思呢?研究表明：男45岁后，女55岁后易出现不同程度的血管堵塞。六十岁左右，男女血管堵塞率将明显提高。
无数惨痛的事实敲响警钟：只有血管通畅才能消灭每年数百万的死亡事件。虽然脑梗、心梗来势凶猛，多无症状征兆，但是如果人们知道暴风雨就要来了，还会坐以待毙吗?
年6月23日著名的相声作家，表演艺术家侯耀文因心肌梗塞猝死家中，享年59岁。
年8月，46岁的表演艺术家高秀敏由于心肌梗塞在睡梦中静静的走了。
年12月相声大师马季因心肌梗塞突然逝世，享年72岁。
自从有了生命，就有了疾病，自从有了人类，疾病就在肆意的折磨着人们。尤其是心脑血管疾病，像冠心病、高血压、脑中风等，更是疾病之中的混世魔王，人们不敢轻视它们，称它们为“第一杀手”。请看这组数字：
全世界每年死于心脑血管疾病的人数是万；
每天有个心脏停止跳动；
每分钟就有28人因此失去宝贵的生命；
那些因心脑血管疾病英年早逝的企业家和经理人：
年3月，北京大中电器有限公司总经理胡凯因心脏病突发抢救无效逝世，终年52岁。
年1月，上海中发电气集团董事长南民（王均瑶的同学），因患急性脑血栓抢救无效去世，年仅37岁。资产过亿。
年4月，绿野木业公司董事长许伟林，因心肌梗塞抢救无效逝世，年仅42岁。
年7月，北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病去世，年仅39岁。
年4月，北京江民科技有限公司，江民杀毒软件创始人王江民，心脏病突发，抢救无效去世，享年59岁。
年7月，御泥坊前董事长吴立君突发脑疾去世，年仅36岁。
年8月，南阳通宇集团董事长王庆来突发脑溢血去世，年仅43岁。
还有更多因不明原因的突发疾病英年早逝的企业家和经理人：
年7月，青岛啤酒股份有限公司副董事长兼总经理彭作义先生不幸逝世，终年56岁。
年4月，爱立信中国总裁杨迈猝死，终年54岁。
年11月，改革开放的风云人物、均瑶集团董事长王均瑶逝世，年仅38岁。
年9月，网易代理首席执行官孙德棣猝死，年仅38岁。
年2月，赣粤高速董事长吴绍明逝世，终年56岁。
年12月，百度CFO王湛生意外辞世，年仅40岁。
年2月，成都卫士通信息产业股份有限公司董事李学军因病抢救无效逝世，年仅42岁。
年4月，山东兴民钢圈董事长王嘉民因病抢救无效逝世，年仅51岁。
年7月，原凤凰网总编辑，百视通首席运营官吴征游泳时突发疾病，经紧急抢救无效病逝，享年39岁。
年6月，慧聪网副总裁、首席技术官洪广志突发疾病，经紧急抢救无效，年仅43岁。
这些因不明原因的突发疾病而英年早逝的人们，虽最终原因不明，但大多数应为心脑血管疾病突发，如心肌梗塞、脑中风等。
悲剧源于压力和无知!
一幕幕悲剧让人触目惊心，一个个倒下令人扼腕叹息，留下的是沉痛的思考!这其中脑血管病和心脏病是死亡主因。
有很多人很有钱，整天还不停的忙于工作、继续创业，获取更大的财富。要是谈到健康，他们都会不相信，舍不得花钱，思想很传统.......宁可病倒......也不舍得花钱保养身体，更别说平时保养身体了。
65岁以上的老人，80％以上死于心脑血管疾病；
中国有高血脂患者3亿人，高血压患者1.2亿人；
具有明显症状的心脑血管病人1.8亿人；发病率更是以每年万人的速度递增。
据世界卫生组织(wHO)统计，目前，心脑血管疾病已经超越癌症成为人类的第一致死疾病。心脑血管疾病除了可怕的致死率，还有令人窒息的致残率和并发症，例如许多人虽然没有致死，没有中风偏瘫，但最终还是因为脑供血不足，导致部分脑组织功能出现衰退，最终成为痴呆。就算有一天将来人都活到了岁，但在生命最后的50年却只能像一个弱智的儿童一样依赖护理人员，这样的生活还有质量可言吗?
人类要长寿，更要健康的长寿!
心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管疾病的统称。
“冰冻三尺非一日之寒”，然而早发现，早治疗和预防是关键所在。心脑血管疾病致残和致死的疾病通常是冠心病、心肌梗塞、主动脉夹层、脑溢血、脑梗塞等，追根溯源，这些疾病都是血管出了问题，动脉硬化斑块起初出现的时候，对血管健康影响不大，不会造成明显症状，随着斑块的逐渐长大，血管健康被一天天的销蚀下去，症状也就变的越开越明显、越来越严重，等患者意识到症状的时候，血管往往已经被斑块破坏的面目全非。因此，我们应该注意身体中每一处可能由动脉硬化斑块引发的微小症状，早发现、早治疗。
很多人以为，只有到老了的时候，才需要为血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。
某公司35岁的副总，有着令人羡慕的职业和薪酬。可是，工作需要在各地奔波，熬夜成了家常便饭，疲倦时不得不一根接一根地抽烟来提神，平时还免不了参加各种饭局，吃饭睡觉都没个规律。由于年轻，再加上每年公司例行体检都没查出问题，所以平时偶尔有些胸闷、乏力，他也没当回事。最近天气突然转凉，有天早上起床时，他忽然觉得胸口剧痛，摔在地上不省人事。到医院后被诊断为急性心梗，幸亏抢救及时才逃过了一次生死大劫。
现在很多人像这位副总一样，虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。
可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。
血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
1、有情绪压抑，过于较真；
2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；
3、不愿运动；
4、每天吸烟支数乘以年龄超过；
5、爬楼梯时胸痛；
6、手脚发凉；
7、有麻木感；
8、忘性大，经常丢三落四；
9、血压升高；
10、胆固醇或血糖升高；
11、直系亲属中有人死于冠心病或中风。
如果你符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；
符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；
符合8—11项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
提醒：后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。
一、在外就餐，血管容易堵。
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
二、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
三、一天两包烟，血管易“中毒”。
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
四、运动少，血管垃圾多。
下肢血管也很重要，但常被大家忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有根毛细血管，平时只开放—根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
五、高血压、糖尿病拖累心脑血管。
没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。
坏心情伤血管。瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此，教给大家一些日常护血管的小窍门。
●吃点血管“清道夫”。
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯这些食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。深海鱼油，茶族胶囊等等
●多吃富含精氨酸的食物。
可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含叶酸的食物，膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。
●补充叶酸。
对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
●多摄入天然抗凝与降脂食物。
摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
●饭前运动，帮血管驻龄。
国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
●每周两块黑巧克力。
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
●喝绿茶。
建议，在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
●血管体操每天做。
马寅初活到百岁，就与他每天做“血管体操”有关。方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2到3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。
另外，大步快走也是一种不错的血管保健法，可以增强肌耐力并增强血管弹性。现在可以代餐排毒，也是非常有效清除血管垃圾的办法。
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