大家第一眼看到国医大师唐祖宣时，总会被他外表欺骗，因为他看上去步履矫健，言语爽利，精神面貌极佳，最多也就是五六十岁的样子，没想到他已经是80岁高龄了。
看着这么一位精神矍铄，精力充沛的老人，谁能想到在20年多年前，他还是一个走路都需要带着氧气袋的病人。
在他49岁时，因为脑炎，整整昏迷了5天，差点去世，抢救出来康复后也是个集高血压、高血脂、高血糖于一身的病人，连走路都需要带着氧气袋。
唐祖宣说自己家没有长寿基因，他的父亲因心脏病于49岁去世，自己母亲60岁去世，没有长寿基因，又患了脑炎，如果还不注意养生，估计自己很难活到现在。自己就是凭着后天的中式养生，才得以长寿的。
国医大师唐祖宣，他有何养生秘诀？
1、清淡饮食，养生粥养五脏
唐祖宣平时很少吃生冷油腻之物，饮食很清淡，不吃过饱，每天会在下午时吃点水果。关键是他将各种养生粥融入到了平常的调理当中。
补肾喝山药鸡蛋粥。山药补脾肾，蛋黄也补肾，两者强强联手可补肾。
健脾胃喝茯苓红枣粥。茯苓能健脾，而红枣可补血，两者煮粥利于脾胃。
补心喝桂圆莲子粥。桂圆可养生安神，莲子能清心火，两者同食对心脏好。
养肝喝鲤鱼薏米大蒜粥。此粥特别适合有肝病的人喝，尤其对于肝硬化病人来说，蛋白含量高能为身体补充蛋白质，而薏米可利水，可以缓解肝腹水。
养肺喝百合杏仁粥。百合养肺阴，杏仁可清肺热，两者同食可以起到养肺的作用。
2、经常运动，促进气血循环
唐祖宣每天早上起床后都会做一些运动，帮助气血循环。运动要注意不要过度，避免损伤身体。
每天早晚还会用手梳头下左右，从前往后梳，边梳头边给头部按摩。
唐祖宣平时也会坚持揉腹。双手交握，男子左手上，右手下，女子则相反，从左向右顺时针按摩胸部膻中穴36次，可以辅助治疗消化系统疾病和泌尿系统疾病。
3、保持好心态，少生三气
心态好，气血平和，脏腑功能就会正常，就会少生病，延缓衰老。
平时要做到不生三气：不生闷气，不郁郁寡欢；不生怨气，避免损伤神气和肺气；不生馁气，不悲观失望，这会让气泄，气泄就会气衰，而气衰能导致心竭。
关于唐祖宣大师
唐祖宣，出生于年河南省邓州，医院院长，教授，国医大师。出身于寒门的他，是从读本草纲目开始走上了学医之路的。
经过半个多世纪的临床和科研实践他积累了丰富的经验，擅长用温阳法治疗心脑血管疾病，成为了建国后中医治疗四肢血管病的奠基人之一。
他研制出了三类新药，为广大血栓患者带来了福音。还编著有部学术专著，发表了篇学术论文，在临床、科研、教育传承方面都作出了突出的贡献。
唐祖宣在养生方面颇有建树，他编著了《唐祖宣中国式养生》一书，向读者介绍了怎样通过人体外部的变化来预知疾病；如何调养自身的内在气血，提高自己的“精气神”；在遇到具体疾病时，应该如何治标治本。
同时，《中国式养生》能够让读者真正了解到为何吃好便不必吃药，并能为读者揭秘日常生活中最不养生的“养生之道”。
此外，唐祖宣弟子崔松涛，彭杰先，彭建华等人编著的《唐祖宣医话医案集》，主要是唐老的医话和医案，包括多年临证的经验和感悟，突出了中医药理论辨证论治、辨病论治的特色。非常适合中医爱好者及从业者学习参考。
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