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点击下方“音频”收听完整节目今天的节目中，黄老师重点给我们分享了高血脂对于心脑血管疾病的重要影响，并且指导我们如何进行有效的治疗，还没有收听的朋友们一定不要错过。
大家一定不要小看了这个高血脂，及时它不会让你出现什么明显的症状，不会让你立刻感到病痛。但它却是血管里的隐藏杀手。
案例：38岁小伙子突发心梗，检查后发现罪魁祸首就是高血脂！因高血脂导致心功能非常差，心脏血管很糟糕，就像“豆腐渣”一样，心脏上三根主要血管都有不同程度的堵塞，甚至2根已经堵塞95%，治疗起来极为困难。高血脂其实主要说的就是血脂中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇偏高，这两种成分是直接导致动脉粥样硬化形成的主要原因。
低密度脂蛋白胆固醇伤害血管动脉粥样硬化斑块的形成过程和熬粥有一定程度的类似。熬粥至少需要几个条件：米，点火，下锅。
正常血管里面的低密度脂蛋白胆固醇就类似于“米”，血管壁有一层屏障系统——内皮细胞，平时是“井水不犯河水”，当低密度脂蛋白胆固醇极度升高或者遇到破坏性的因素（吸烟、高血压、糖尿病、睡眠呼吸暂停等），极易导致屏障系统损伤，同时低密度脂蛋白胆固醇被氧化变成氧化型的低密度脂蛋白胆固醇时，即“点火”的过程；内皮细胞间隙增加，这时“米”就有机会渗入内皮下，相当于“下锅”，血管壁内的巨噬细胞就会吞噬氧化型的低密度脂蛋白胆固醇，形成动脉粥样硬化斑块的主体——脂质坏死核心里的泡沫细胞。
形成斑块需要两个条件：一个是低密度脂蛋白胆固醇增加；一个是内皮细胞损伤。相当于有米下锅，点火煮粥的过程。
煮完粥后，粥的表面会形成一层粥皮，盖住泡沫细胞。如果“粥皮”坚固的话，斑块就不会破裂，但是当这个泡沫细胞越来越多后，粥皮会裂开，导致斑块破裂；或者即使泡沫细胞不够多，但遇到一些破坏性因素后，本来厚的“粥皮”也会裂开，继而形成血栓。
所以我们首先要阻止动脉粥样硬化斑块形成，如果一旦形成了，就要阻止它破裂。
甘油三酯是斑块形成的“帮凶”我们的饮食结构富含碳水化合物，很容易造成甘油三酯增高。
增高的甘油三酯与动脉粥样硬化形成同样有密切的联系，当血管中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇遇到一起的时候，可以把低密度脂蛋白胆固醇的颗粒变小，小颗粒的低密度脂蛋白胆固醇会更容易进入血管内皮下，也更容易被氧化，氧化后被巨噬细胞吞噬形成泡沫细胞，出现动脉粥样硬化。所以，控制甘油三酯的水平也非常重要！
生活中如何控制血脂健康1、控制理想体重
一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。
2、运动锻炼
体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL高密度胆固醇水平。
3、戒烟
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。
4、注意饮食
血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。通常，肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。
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