脑血管病在我们的日常生活中屡见不鲜，给很多患者带来了痛苦，是一种危害非常大的疾病。
脑血管病具有高患病率、高致残率、高死亡率的特点。若不采取积极的防范治疗措施，患者寿命将比平均寿命减少20~30年。要预防脑血管疾病，关键在于健康的生活方式。
保养脑血管的健康生活方式----“ABCDE”
A积极运动(Accumulatesexercise)
适量的体育锻炼及体力活动，以不过度疲劳为度，可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇的沉积，提高胰岛素的敏感性，对预防肥胖、控制体重、改善脑血管功能、减少中风发作均有很大益处，是预防脑卒中的重要措施。
“一、三、五、七”来锻炼
“一”是每天至少锻炼一次，“三”是每次要锻炼30分钟以上，“五”是每星期要锻炼5次
“七”是每次锻炼的心率要达到-年龄。
B体重指数控制(BMIcontrol)
即保持体重指数BMI维持在18.5—24.9，BMI的计算方法：体重(公斤)除以身高(米)的平方。男性腰围90cm，女性腰围85cm。
C戒烟(Cigarettequitting)、控制饮酒
目前对饮酒的普遍看法是酗酒肯定有害，而少量饮酒尚有一定好处，它具有扩张血管，增加高密度脂蛋白的作用。因此，酒可少量饮用，但每日不超过克。烟最好不吸。
D合理饮食(Diet)
逐步改变口味过咸、过重的习惯，遵循低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食五大原则。采用低盐低油脂，每天油脂合适用量为大约2平勺食用油，食盐用量为6克。
冬季餐桌上各种肉类食品明显增多，比如涮锅、烤肉等，很容易造成血脂在短时间内增加，血液的黏稠度随之增加，可诱发急性脑梗死，故应少选用肥牛、肥羊、肥肠等。
建议多吃一些豆类，奶类，鱼类以及瘦肉食物等食物，不但富含高蛋白质，而且脂肪较少。同时，还维生素的新鲜蔬菜和水果也要多吃。
E情绪(Emotion)
保持心情愉悦，不要易怒易燥。如果心理调节不能缓解，应及早进行药物干预。而作为家属积极鼓励患者康复锻炼，同时给予患者心灵上的安慰，战胜疾病。
医院神经内科一病区是鲁中地区知名的神经内科，目前开放床位50余张，科室在李爱平主任领导下，目前可独立完成溶栓治疗，脑血管造影等先进的脑血管病治疗。
医院神经内科一病区全体医护人员愿为您的脑血管保驾护航。
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