预约挂号方式-诊间预约:直接跟您的门诊医生预约挂号窗口预约:挂号处预约窗口预约手机APP预约:手机长按下方   数九寒冬,正值脑血管病的高发期,而一旦患脑血管病,致死率和致残率都很高,给个人、家庭和社会都带来沉重的负担。国外有研究表明,随着国家和民众预防意识的提高,“富贵病”在富裕阶层正在逐渐减少,可见预防至关重要。1、有效控制高血压   高血压病非常普遍,即使在55岁前血压正常,仍有90%可能一生中罹患高血压病,65岁以上则有2/3患有高血压。有研究表明,更严格降压能够降低23%患脑血管病的风险。   对于老年人单纯收缩性高血压,降压治疗能够减少脑血管病风险36%—42%;对于高龄高血压患者(>80岁),降压治疗仍能获益;对于有颈动脉狭窄的患者,降压目标值会有所不同,应遵从医生的建议。2、早期发现糖代谢异常   糖代谢异常包括糖尿病前期和糖尿病。糖尿病是诱发脑血管病的直接因素。糖尿病和糖尿病前期均增加动脉粥样硬化的易感性,增加高血压、高血脂的患病率,从而导致脑血管病。   糖尿病增加脑血管病发生危险1.8倍至6倍;糖尿病合并脑血管病患者更年轻、更多合并高血压、心肌梗死和高脂血症。因此,注意餐后血糖的筛查,对减少糖代谢异常的漏诊很重要。3、小心血脂代谢紊乱   大多数研究提示,随着胆固醇水平增加,脑血管病的风险增加。胆固醇每增加1mmol/L,脑血管病发生危险增加25%。4、房颤是危险因素   房颤患者的脑血管病风险,是非房颤患者的4至5倍,缺血性脑血管病10%病因是房颤栓塞。5、无症状性颈动脉狭窄   无症状性颈动脉狭窄在健康人群的发病率达10%左右。狭窄率在50%—99%的无症状性颈动脉狭窄患者,脑血管病年发病率在1%—3.7%。   上述危险因素都可能增加脑血管病发作的危险,而某个人可能同时具有多种危险因素。冬季怎样预防脑血管病?   身体在低温状态下,人体外周血管会收缩,造成血管阻力及血压的上升,心脏负荷增加,增加脑血管病发作的机会。因此,寒冬季节要特别注意做好脑血管病的防范工作。1、要注意防寒保暖   应避免严寒刺激,特别是寒潮袭来,气温骤降时,要注意及时添加衣服。2、要养成良好的饮食习惯   在饮食上可多吃一些高纤维绿色食物,少吃油腻食物,禁忌烟酒,膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。可常吃黑木耳、银耳等。血脂、胆固醇过高者,最好用植物油代替动物脂肪烹调菜肴,尤以玉米油、葵花子油、花生油为好。伴有习惯性便秘者,要常吃香蕉、香瓜、荸荠、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物,以利润肠通便。3、要坚持体育锻炼   体育锻炼能提高耐寒能力,可参加一些力所能及的文体活动,如户外散步、打太极拳等。紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3,维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。4、要控制情绪防过度疲劳   极度愤怒或紧张都可诱发脑血管病,因此,日常生活工作中要保持乐观愉快的心情,切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。5、要坚持服药保持血压稳定   气候寒冷可以导致血压升高,高血压病患者服降压药时不可随意停服,如果突然停药,可能会出现血压反弹。因此,高血压病人应在医生的指导下,坚持服用相当长时间的维持量,使血压保持在较理想的水平。另外,高血压病人在寒冷季节还要在医师的指导下,适当增加降压药物的服用量,以便使血压达到正常标准。6、要注意日常生活起居    醒来时不要立刻起床,应在床上活动身体,特别是老年人要请家人将室内变暖和再起床。洗脸、刷牙要用温水,如厕时应穿着暖和。沐浴前先让浴室充满热气,等浴室温度上升后再入浴。外出时戴手套、帽子、围巾等,注意保暖。等候汽车时做原地踏步等活动。神内一科:刘双洁(供稿)医院医院新浪微博:

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