天气渐渐转凉,该怎样预防脑血管病的发生呢

高血压是引起脑血管病最重要的危险因素，随着天气逐渐转凉，有高血压病史的患者一定要坚持每天测量血压；在医师的指导下，调节用药剂量。血压的控制要根据个体差异控制在合适的范围内，避免波动。

医院心血管科副主任医师梅廷方告诉大家：“当寒潮袭来，气温骤降时，高血压病人清晨醒来后不要立刻离开被褥，应在被褥中活动身体；洗脸、刷牙要用温水；外出时戴手套、帽子、围巾、大衣等，注意保暖。沐浴前先让浴室充满热气等浴室温度上升后再入浴。”

坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳等。多到户外晒10分钟的太阳，血压可下降6个毫米汞柱。

　　医院心血管科副主任医师梅廷方说:“注意合理饮食。吃一些产热量高和营养丰富的食物，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。”

保持情绪稳定，谨防过度疲劳。要注意保持乐观愉快的心情，狂喜，暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受到惊吓等都会诱发脑血管病。