40岁以上的男性
3职场白领
4生活无规律、不良嗜好多的人
5长期服避孕药的人
6居住在高寒地区的人
所以预防心脑血管疾病的发生并早期识别心脑血管疾病刻不容缓！
戒烟目标：从不吸烟或者戒烟超过1年。AHA指出，吸烟是美国早发死亡病因的首位可预防因素。
体育运动目标：一周中度运动不少于分钟或剧烈运动不少于75分钟。运动不仅能够减轻体重，改善血压血脂，还能够增加胰岛素敏感性从而控制血糖。
健康的饮食习惯目标：达到AHA饮食项目的4-5项。高蔬菜水果饮食可以降低血压及减低心脏病的其他发病因素。每日4.5杯或更多的水果/蔬菜，每周至3.5盎司的鱼，每周少于千卡的高糖；每天3盎司或更多富纤维的全谷类食品，每天钠摄入量少于0mg。（1盎司=8.35克）
检测身体体重指数BMI（BodyMassIndex）。目标：BMI小于5Kg/M。体重与心脏疾病相关。肥胖增加高血压，糖尿病及高血脂的发生率。
测量血压目标：血压低于/80mmHg。高血压是心脏疾病的第一危险因素。每3个美国人中有一个高血压病患者，很多病人都没有被检测。
控制胆固醇理想目标：总胆固醇水平低于00mg/dl（5.17mmol/升）。高胆固醇增加冠心病和中风的发生率。（1mmol/L=38.7mg/dl）
降低血糖目标：空腹血糖低于mg/dl。心脑血管疾病的三个危险因素：高血压，高血脂和高血糖。研究表明，如果三高严格控制可以在0年内比至少一项控制不良者减少70-85%的心脑血管疾病死亡率。(1mmol/L=18mg/dl)
///牢记健康密码，远离心脑血管病！///1男性腰围90cm，女性腰围85cm
体质指数（体重÷身高平方）8（最好4）
3血压/90mmHg（最好10/80mmHg）
4低密度脂蛋白胆固醇.6mmol/L（更低一点也没关系）
5高密度脂蛋白胆固醇1.0mmol/L
6甘油三酯1.7mmol/L
7空腹血糖6.1mmol/L
8餐后小时血糖7.8mmol/L
9糖化血红蛋白6%
10每天户外运动30分钟（最好每天1小时）
11每周户外运动5天（最好天天有规律性户外运动）
1吃饭七成饱，荤素搭配、饮食多样化、多吃蔬菜和水果，少吃盐、少吃油、少吃糖，不喝酒或者少喝酒，不吸烟
13生活规律、睡眠充足
14精神放松、心态乐观、积极向上、充满阳光
15把工作和事业作为享受、而非负担
16用更健康的心血管拥抱幸福人生
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