清晨心脑血管病患者的魔鬼时间

晨起后到上午的时间段，常被认为是心脑血管病患者的“魔鬼时段”。有研究显示，将近30%的脑中风和心肌梗死发生在早上6～10点。其主要原因是，清晨时段身体会出现固有的节律变化，如心率增加、血压升高等。对本就身体脆弱，且患有心脑血管疾病的患者来说，这种“晨峰现象”可能会使心脏耗氧量增加，加重心脑血管负担，诱使疾病发作。此外，这个时间段内会出现体内儿茶酚胺（肾上腺素和去甲肾上腺素）水平的迅速升高，血小板聚集力显著增强，发生猝死以及血栓事件的风险明显加大。如何应对？

有心脑血管疾病的患者，如正在服用长效药物（即每天只需服药一次者），可考虑在晚上睡前吃，可保证清晨时体内具有较高的血药浓度，从而更好地预防疾病发作；如服用短效药(比如降压药)，最好一清醒就服药，然后再起床。需要提醒的是，不要自行调整服药时间和剂量，必须咨询医生意见。此外，早上醒来不要急于起床，应遵循“3个半分钟”原则，即醒来之后先躺半分钟，活动胳膊腿；坐在床上等半分钟；在床沿坐半分钟，然后再下床活动。这样做可以使身体逐渐适应清晨活动量的增加。

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