?本期锦囊看点：心脑血管疾病相关小贴士
?学习时间：3分钟
近期
不少地方的人着装很尴尬
有的人穿卫衣长裤
有的人却穿短袖短裤
早晚温差大，天气多变
除了穿衣要注意外
专家也提醒气温骤变
可能会使心脑血管突然收缩
容易引发急性心梗、脑梗塞等
心脑血管疾病
不要以为这些疾病离你很远
国家心血管病中心调查报告显示
我国心血管病患者数已经高达2.9亿
而且还在持续上升阶段
那么该如何来应对这些情况呢？
今天一起来了解下吧
哪些人群容易患心脑血管疾病？
嗜烟、喝酒过量的人
我国每年大概有上百万的人死于吸烟相关疾病。有研究发现，长期大量吸烟容易导致心率加快，血压升高，成为冠心病等心脑血管病最主要的危险因素；而过量饮酒会加重心脏负担，致使血液流动不规则，增加患心脑血管疾病的几率以及让患者病情发作的风险。
睡眠不足的人
有心内科专家指出，睡眠不足与心脑血管疾病年轻化密切相关。不管是熬夜没睡觉还是失眠睡不着，长期睡眠质量差或缺觉的人身体抵抗力都会下降，如果每天睡眠不足6小时，发生高血压的风险会大大提高。
有“将军肚”的人
日常生活中可以看到很多中年男性腹部脂肪较多，也就是所谓的“将军肚”，有“将军肚”的人一般多应酬，饮食也偏油腻，而且不爱运动。研究显示，“苹果形”身材的人患心脑血管疾病的比例要比“鸭梨形”身材的人高。
整天坐着不动的人
不少上班族整天坐在电脑前，活动身体的次数非常少，而长时间久坐不动，容易影响人体内的新陈代谢，使得血液粘稠度升高，继而形成血栓，增加心脏病患病概率。
也就是说
想降低患心脑血管疾病的几率
就需要健康饮食，保证充足的睡眠
同时避免久坐，积极运动健身
如果家中有人是相关患者
就更要注意养成健康的生活习惯
万一患者发病，我们如何帮忙？
由于心脑血管疾病患者较多
在我们日常中，可能也会碰到
患者发病的情况
那么一旦发生，我们能怎么做呢？
以常见的心梗为例，三个“不要”即帮忙
不要随意搬动患者
心梗患者与其他病患不一样，当心梗发作，身体随便动一下都可能加重病情。碰到这类情况，不要随意搬动患者，而是让对方平卧或半躺着休息，期间要注意患者是否感觉舒适，可引导其做缓慢深呼吸，稳定情绪。
不要乱给患者吃药
心脏病患者常用的硝酸甘油和阿司匹林药，在对方发生心梗的情况下不能随便用，如果对方有低血压，含服硝酸甘油会加重病情；而在未确定对方是因何疼痛的情况下，服用阿司匹林可能会影响到后续治疗。因此，不要自行给患者服药，而是在专业医生的指导下才可。
医院
有些心梗患者，自感身体不适但尚且能走动，医院就诊，这是很危险的行为，正确的做法是打，等候急救车。实在情况紧急，也需要在专医院。所以如果碰上患者心梗发作，切勿让其自行离开。
需要提醒患者的是
如果只有自己一人在家
一旦发现心脏不对劲
就应该及时拨打急救电话
并通知家属
然后打开家门，方便救护人员进来
掌握基本的健康急救知识
不管是对自己还是他人
都将百利而无一害
本期平安生活锦囊到此结束
#我们下期再见#
为了保护大家的小心脏
今天我们就不玩整蛊了
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