寒冬季节如何预防脑血管病

我国脑血管病患病率于大多数工业化和发展中国家，位于世界前列。我国脑血管疾病有四高：高患病率、复发率、致残率、死亡率，在人类死因顺位中排名前三位，是目前公共卫生领域最受的健康问题之一。每年新发脑卒中超过万人，每年死于中风的患者超过万，平均每15秒钟就有一例新发病人，每21秒钟死亡一人。目前，脑卒中的死亡率仅次于恶性肿瘤，75%的幸存者伴不同程度的功能障碍(残疾)。许多病人患脑中风后，会留下偏瘫、失语、麻木及手脚运动不灵活、反应迟钝、痴呆等后遗症。脑血管病不仅给患者造成了巨大的身体上的痛苦与精神上的折磨，同时也给家庭及社会造成了极大的负担与压力。

寒冬季节已经到来，也到了脑血管病的发病高峰期，陕西地处于北方，北方地区昼夜及室内外温差较大，超出了人体的血管生理调节范围，发病率更高。

为什么寒冬季节脑血管病患者大幅增加？

1.天气寒冷，室外易引起脑动脉血管收缩、痉挛，导致血管血流不畅通；

2.冬季人们喜好吃火锅、烧烤等，过多饮食油腻、高胆固醇饮食，饮酒过量；

3.驾驶汽车出行或伏案工作多，运动少；

4.室内外温差大，空气不流通，氧含量低。

5.平时忽视健康检查，不知道自己有“三高”（高血脂、高血压、高血糖）。

寒冬季节如何预防脑血管病的发生？

1.提倡健康的生活方式，有规律作息。尽量避免到喧闹、嘈杂、室温过高的公共场所，预防呼吸道感染，

2.合理膳食。多饮水、低盐饮食、荤素搭配，适可而止。

3.适当体育锻炼。根据身体状况坚持一定的户外活动及室内运动，时间不宜太早或太晚，运动量适中。

4.保持心情舒畅，情绪稳定。

5.控制危险因素，尤其控制烟酒、油腻食品。

6.定期作身体检查。

7.不要用保健品代替药物治疗。

8.坚持按医嘱服药，不要擅自停服降血脂、降血压、降糖等药物。

9.外出旅行合理安排行程，带足平常服药和紧急用药，按时服药，有严重不适及时就医，争取最佳治疗时机。

10.注意防寒保暖和通风。室温在18～20摄氏度，不宜过高，室内应保持一定的湿度，定时开窗通风。

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