白癜风检查需要做什么 https://m-mip.39.net/nk/mipso_7007722.html春天是万物复苏的季节，也是各种疾病的高发时节，脑血管疾病的发生率是平常的2-3倍。春季气候变化大，暖中有寒。变化无常的气候是脑血管疾病发生的重要诱因之一。脑血管疾病是指在脑血管病变或血流障碍的基础上发生的局限性或弥漫性脑功能障碍疾病。导致患者的残疾或者死亡。那么，春天脑血管疾病的危险因素有哪些呢?
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一、气温变化刺激血管：
1.春季气候的不稳定，容易引起血管痉挛，尤其是患有心脑血管病的老年人最为严重，因为他们普遍存在动脉硬化的现象，且自身调控血压的机能减退或者丧失。由于无法适应气温的突然变化，而导致脑部血流减慢，诱发脑血管疾病。
2.寒冷的气候，刺激交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，脑血管的负荷加重，会导致血流缓慢，使血压粘稠度增加，对于一些高血压、高血脂的患者，由于血管硬化和脏腑功能的退化，相对更难适应冷暖气温的交替刺激，可能会发生意外。
二、户外运动：
随着春天的到来以及疫情的解封，人们的户外活动也逐渐增多，一些老年人从静止期到活动期的负荷量和耐受性一时不能适应，甚至有的加大活动量，易引起脑血管疾病的发生。春天，除了冷热交替的天气，不合理的户外运动，脑血管病的危险因素还有不规律的生活，不合理的饮食，情绪波动过大等，那我们该如何预防，安稳度过“多事之春”呢？1.注意保暖：
重视防寒保暖，俗话说的好“春捂秋冻，百病不生”。对于脑血管疾病的患者，特别是老年人，不宜过早的脱去冬衣，注意天气变化，及时增减衣服，特别是寒流来袭的时候，适当增加衣服，出门要带帽子，以防气温变化导致血压的波动。如遇到糟糕的天气时，特别是在风雨天，可避免出门。室内温度也不宜过高或过低，应控制在20度左右。同时也要预防感冒，因为感冒也是诱发脑血管疾病的最大元凶之一。2.适当运动：
中医认为，坚持锻炼，保证睡眠，则能舒经活络，有益于肝脏健康，肝脏健康血压则健康。但不提倡老年人春季早晨锻炼，而是建议下午三四点钟再进行锻炼，因为早上气温低，容易刺激血管，易使血管收缩过度，导致血压升高，对健康不利。专家建议每次运动的时间不要超过半小时，稍微出汗即可，运动心率应控制在每分钟-次为宜。春季万物发陈，空气清新，不仅能怡情养性，还能使气血通畅，让瘀滞阴气疏散，减少疾病的发生，适当运动可有效提高耐寒能力，预防脑血管疾病发生。3.合理膳食：
脑血管病人的饮食原则是低盐、低脂、低糖。饮食宜清淡，多吃水果，补充足量维生素。要忌食一些“发物”食品，例如羊肉、海鲜等。同时，一定要注意控制食盐的用量，一般每天少于6克。尽量不用猪油、黄油、骨髓油等动物油，减少肥肉、动物内脏及蛋类的摄入，最好摄入香油、豆油、紫苏油等植物油。提倡荤少素多原则，清淡易消化饮食。此外，糖的摄入量也应严格限制，因为糖进入人体后就转化为脂肪，容易造成血管堵塞，诱发脑血管疾病。提倡戒烟限酒，长期吸烟酗酒可损害血管内皮细胞，易加速脑血管疾病的进程。4.控制情绪：
天气的波动可能会引起情绪的波动，同时应保持情绪稳定，不要过激过怒，更不宜长期忧郁，长期紧张等都会诱发脑血管疾病。特别是老年人，要学会调整自己情绪，可以培养一些爱好，如读书，打太极，养花等。保持心情舒畅和情绪的稳定，能使内脏器官活动及新陈代谢处于最佳状态，机体免疫功能增强，预防春季多发病的发生以及旧病的复发。5.万物复苏，百花盛开，春季开启了由冬寒向夏热的过渡期。这一过渡季节乍暖还寒，虽是“百草发芽”，亦会“百病发作”，其中最为凶险的当属脑血管疾病。因此，春季预防必须提上重要日程。
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供稿：脑病二区陈宁
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