心脑血管疾病在一年四季均可发生，但秋冬季却是高发期。一方面是因为天气转凉，会发生血管收缩痉挛、血压升高的情况，容易诱发高血压的发生。
另一方面，天气寒冷使身体活动变少，体内机能新陈代谢速度下降，血液循环减缓，容易引起血管堵塞，导致心梗发生。
第三，秋冬季人体温度受环境影响较大，容易发生感冒、肺炎等呼吸系统疾病也会加重心脏的负担，同样会引起心脑血管疾病发生。
所以在秋冬季，心脑血管疾病的老年人的血压一般会比春夏季偏高，遇气温骤降，血管收缩，还容易引发脑出血、脑梗塞等心脑血管疾病。也是因为这些原因，有专家建议除基本保健以外，合理的预防与养生同样重要。一、注意饮食秋冬季天气寒冷，让人胃口大开，什么火锅、大鱼大肉都是秋冬季受欢迎的食物。这些食物会导致身体内胆固醇、脂肪增加。容易引起高血脂症，高血脂症也是造成心脑血管疾病发生的重要因素。不管是平时还是秋冬季这高发时节，都要注意健康饮食。首先，饮食要做到‘三低’，低热量、低脂肪、低胆固醇，要通过合理的饮食积极控制体重。研究表明，体重增加10%，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%，所以控制饮食是预防心脑血管疾病很重要的条件。那如何才算正确的饮食呢？据悉，心脑血管病人的正确的饮食应以清淡为主，多吃富含维C的食物，增加纤维膳食，也就是多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量，如动物的脑、内脏、蛋黄等。有的人以为海鲜类较为安全，其实有些海鲜的胆固醇含量也是较高的，如螃蟹、无鳞鱼等，这些海鲜要少食。在日常生活中应当多食用一些玉米、海带、芹菜、茄子、洋葱、西红柿、豆类、菠菜、核桃、杏仁等，最后就是限盐和切勿少食多餐。二、适当运动秋冬季不适合做太过剧烈的运动，天气寒冷，突然做大量的活动会使心血管系统负荷骤然加重，容易增加心肌缺血的风险，但也不能不运动，而是要适当运动。心脑血管病防治应积极参加适当的体育锻炼。经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢。适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高各器官的含氧量，以及全身各脏器的机能。注意晨练时间有一些老人喜欢早起晨练，但秋冬季锻炼是有些要点的，秋冬的早晨是一天中气温最低的时候，刚从暖被窝里出来，一下来到室外，温差过大，天冷会让心血管收缩，很容易引起疾病发作。对心血管病人来说，秋冬季保暖很重要，如果时间允许的话，特别是对老年人来说，下午三、五点钟可以到室外走走，进行一些适当的锻炼，当然，一定要控制运动量，不要加重心脏的负担。海南云南买房
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