很荣幸，各位帅哥美女都来 候：虹藏不见；天气上升；闭塞成冬养生：合理饮食、温补益肾
小雪节气
是二十四节气中的第二十个节气
她的威力是让
万物失去生机
天地闭塞而转入严冬
转眼间，大沈阳又要银装素裹啦
「小雪」时节的雪量还很含蓄
但紧随其后是「大雪」
千里冰封万里雪飘的北国风光
便指日可待啦
沈阳人过「小雪」
有一项传统习俗
涮羊肉
此时天气阴冷晦暗、光照较少
羊肉属温热性食物
可以提高身体免疫力、御寒抗病
说到这，小编多句嘴
吃火锅时，一定把羊肉煮熟
除了涮羊肉之外
这几道冬日菜肴也超级滋补
萝卜羊肉汤西红柿炖牛肉板栗烧鸡红烧羊肉萝卜菌菇马蹄炖鸡汤雪梨黄豆猪手汤当然，补过了，也不是啥好事儿
外面寒冷、屋内燥热
冬天反而最容易上火
沈阳网小编提醒您
喝茶就能解决的事儿！千万别吃药！
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菊花+薄荷=解热养阴
花梨+红枣+蜂蜜=清火润肺
金银花+栀子=清肝泻火
玫瑰+白芍=益气除烦
柴胡+甘草=益气生津
怎么搭配？随你喽~
都说下雪不冷化雪冷
再加上新一轮冷空气来袭
沈阳气温还将再次下降
这回真的是连最高温度
都在零度以下啦
再不御寒保暖，就真的晚了
这些养生小妙招
都给你整理好啦
记得每天打卡完成哦
√戴顶小帽儿
头部是人身体所有阳气汇聚的地方，冬天最怕受了寒，每天外出记得戴帽子、围围巾，保护阳气，一旦脚滑卡个四仰八叉，还能保护你那聪明的大脑袋啊。
√睡会儿懒觉
沈阳人，今天开始就别熬夜啦，晚上10点前上床，用热水泡泡脚，按摩足底涌泉穴，可以利于阳气潜藏，阴精积蓄，如果条件允许，最好6:40以后再起床。
√听点小曲儿
灰白的冬季，人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，可以哼哼小曲、听歌消愁，可比吃药健康多了。
√没事动一动
“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，冬天也要进行适当的运动哦，午间多晒晒太阳，尤其是晒背部！这可以让你壮阳气、温通经脉呢。
√补充叶酸
菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。香蕉和全麦面包是天然抗抑郁剂哦。
√注意防晒
即使是冬天也需要严格防晒！雪天的紫外线看似不强，但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害，女孩子，可以适当使用UVA防护力足够的防晒产品。
√定时喝杯水
冬天，定时饮水是很重要的养肾方法，饮水的最佳时间是：早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、就寝前。时间上不必固定，原则上口渴时即可喝，每天适宜的饮水量大概为毫升~3毫升，不少于毫升。
现在，是时候开始
享受冬天的乐趣了
滑雪走起来
温泉泡起来
冬天是藏精固精的好时机
所以在冬季养护肾脏
能达到事半功倍的效果
《黄帝内经》说
“冬不藏精，春必病温”
如果你最近出现
畏寒怕冷、容易燥热
牙齿松动、唾液异常
很有可能是肾虚
肾为先天之本
肾中所藏的精气
是维持生命和健康的原始物质
冬季最有利于补充和恢复肾功能
光凭嘴说没有用
最主要还得是靠各位施主
减少消耗、节欲保精啊
除了尽量避免啪啪啪
「养」肾才是最有效果的
中医讲「黑」主肾
冬天沈阳人多吃这7大黑色食物简直比良药还管用1黑芝麻黑米3黑豆4黑木耳5黑枣6乌骨鸡7黑荞麦想要肾部轻松过暖冬
不妨试试艾灸
男人常灸肾俞穴——固本补肾防冬风
女人常灸关元穴——暖冬补气驱体寒
老人常灸足三里——延年祛病身心暖
小雪时节要谨防三病
心脏病、脑血管病、呼吸道疾病
记得给家中老人和病患多谢关爱
下面这个就比较厉害了
分分钟拯救怕冷的你
人体有个神奇的穴道
阳池穴
听起来就像囤聚太阳的热量一样
只要刺激这一穴位
便可迅速畅通血液循环、温和身体
天儿再冷咱也不打怵
怎么找准它呢？阳池穴在人的手背手腕上，先将手背往上翘，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，这个痛点就是阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。
小雪雪满天来岁必丰年
其实关于求福祈运
还有一个惊人的秘密
风水不在祖坟！也不在住宅！
养身养颜，不如养心
喜欢生气，疾病就越来越多
喜欢占便宜，贫穷就越来越多
喜欢施财，富贵就越来越多
喜欢享福，痛苦就越来越多
喜欢学习，智慧就越来越多
最重要的风水要从自己改变
珍惜身边的朋友和家人
惜福，惜福之后，再造福
自己改变了，心改变了
种种不顺利和疾病也就自然消失了
并不是风水养人
而是你在养着风水
经纬万象、四时八节
沈阳网小编与您
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听说本周最低温度将达到-1℃
有男朋友的抱男朋友
有女朋友的搂女朋友
而小编就比较厉害了
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我不冷
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▍图文编辑：沈阳网（交流联系小编）
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