爱抖腿不仅不是病,反而可以降低心脑血管疾

抖腿会影响大脑的智力还会影响你的生殖功能哦~你抖腿，碍到我啦……不知从什么时候开始抖腿被扣的歪帽子越来越多不禁有网友称然而，再多的言论都不能抵挡抖腿一族的进化

近日，美国密苏里大学研究发现

抖腿并没传说中那么有害

相反，抖腿可以降低心脑血管疾病风险

美国密苏里大学TakumaMorishima开展了一场有趣实验

实验的内容就是：抖腿。

实验找来了11名无心血管疾病、无不良饮食嗜好、年龄相仿的志愿者，要求他们先平躺，然后固定一条腿，再让另一条腿不停抖，抖一分钟后歇四分钟，保持次/分钟的抖腿频率，每次抬高约3厘米。

3个小时过去了

实验结果显示

抖动的腿部血管状况要远好于受控的腿部

这样的结果解释是

晃动双腿可增加腿部供血，保护血管

但并不能代替锻炼

所以

适当的抖腿

只要是自己能控制住的抖腿

都是对身体有益的！

有中医方面的医生表示

白领上班族，在久坐中抽时间适当“抖抖腿”

除了能预防心血管疾病

有不少好处呢

▼

1、消除疲劳

2、燃烧腿部脂肪具有瘦身的作用

3、预防栓塞

对于岁数不小的中年白领来说，久坐还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，有可能造成血栓脱落，脱落的栓子随血液运行可能堵塞在某处小血管中，引起局部组织缺血坏死，还可能顺着静脉回流到心脏再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”

因此，经常抖抖腿

能够使血液运行顺畅

对预防栓塞有很好的作用

与“抖腿”类似的动作还有哪些？

一些有利于心脑血管疾病预防的3个“小动作”

在抖腿之余，这些动作也是可以做的哦~

耸肩将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，早晚各做5分钟左右。耸肩运动为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，可减少脑血管供血不足和梗塞危险。摩颈将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，早晚各做5分钟左右。耸肩运动为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，可减少脑血管供血不足和梗塞危险。伸懒腰两手交叉于腹前，自胸至头顶上伸似举重样，将腰带起，如此数次。当身体长时间处于休息状态或伏案工作过久时，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，并淤积很多血液，使循环血量减少。伸个懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续的伸懒腰动作中，淤积的血液又被赶回了心脏。

医生还提醒

能控制住的抖腿都不是病

但是不要顽皮，有意识的故意抖腿

不然容易抽筋

在公众场所也要避免抖腿

因为那真的不好看……

来源：生命时报（LT）、姑苏晚报、都市快报

本版编辑：康小妹

中科UM-D
北京中医白癜风怎么样


转载请注明地址:http://www.dqipm.com/zcmbzz/10917.html