随着天气渐冷，不少患高血压的朋友会发现，血压会随着气温降低而容易升高，心脑血管疾病发生的概率也较其他季节有所提高。其实，这并不是错觉。
研究发现，冬季心绞痛的发病率，高出其他季节30%。而气温每低1℃，心肌梗塞发病率就会增加2%。那么心脑血管疾病患者如何才能“安心”过冬呢？
1血压不稳？都是“温差”惹的祸人体的血管有热胀冷缩的特点，遇冷时血管会收缩，导致血压升高；而遇热时便会扩张，导致血压下降。
冬季室外温度低，而室内由于有空调、暖气等制暖设备，使得温度与室外温差极大。此时若频繁往来于室内外，人体的体感温度会在短时间内急剧变化，造成血管忽然收缩或扩张，导致血压波动，从而引发急性心脑血管疾病。
此外，寒冷还会影响体内一些激素的水平，使血小板更容易聚集，这也是冬季血压容易上升的一个原因。
2“安心”过冬，有3件事要注意●头部保暖最重要
冬季，做好防寒保暖工作是预防心脑血管疾病的关键，尤其头部是“重点保护对象”。
专家建议，冬季要养成戴帽子的习惯，减少头部热量散失，尽可能避免脑部血管收缩引起的不适。
特别是对习惯赶早出门买菜、晨练的中老年人来说，最好等室外温度升高后再出门。如果遇到寒潮、大风天气，出门最好带上帽子、口罩、手套，全方位保暖。
●饮食、运动要规律
冬天，特别是临近春节，难免会在“身材管理”上放松一点。
各种大鱼大肉、坚果、零食、小吃等高热量的食物吃下肚，直接会导致人体胆固醇升高，此时若再加上血压波动，原本脆弱的血管就容易出问题。
专家建议，即便是在春节期间，健康的饮食习惯也要坚持，同时还需要保持一定的运动量，但尽量选择在下午或者傍晚运动。
●警惕呼吸道疾病
冬季流感多发，一旦感染呼吸道疾病，会导致肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。
因此，建议流感发生时，中老年人尽量少去人群密集的地方，勤洗手，注意室内通风，积极预防各种呼吸道感染。有高血压等慢性病的人应在医生建议下，及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等。
灵儿提示
心脑血管疾病患者一定要遵循医嘱，按时、按量服药。一旦出现心绞痛、胸痛、口角歪斜、肢体无力或言语不清的症状，要尽快就医。
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