讲座守护健康，张镇开展脑血管疾病健康

为了提高群众的健康意识，倡导健康的生活方式，1月29日下午，张镇医院脑血管病副主任医师、医学博士张亚清，在浅山香邑居委会二楼会议室开展了脑血管病防治健康知识讲座，共80余名社区居民参加了此次活动。

活动中，张亚清医生以图文的形式向大家生动地介绍了中风、脑梗塞的发病原因、发病机制、临床表现、相关检查与治疗等知识，并提醒居民要注意合理膳食、安全用药、定期检查身体。

同时张亚清医生还为居民总结了四条在生活上预防脑血管疾病的方法及疾病发生时需采取的急救措施，使社区居民对脑血管疾病有了全方面的了解及防治。

　1、控制好“三高”。高血压、糖尿病和高血脂症患者要尽量保持原有的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，坚持按时服药、定期门诊检查。高血压患者不可根据一两次自测的血压结果，随便换药或改变用药剂量。

　　2、注意保暖。寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。心脑血管患者天冷时不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。

　　3、适度锻炼。运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血。不要因为天气寒冷就停止运动。上年纪的人要注意锻炼时保暖，做到劳逸结合，以散布、打太极等项目为宜。上午10点至下午3点是秋冬户外锻炼的黄金时间。

　　4、管住嘴，常称重。人们在秋冬季节有摄入高热量食物的习惯。此时，要“聪明”吃饭，如避免进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食物。多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。豆类、玉米、苹果、西红柿、海带及多种绿色蔬菜都富含镁，能显著降低脑卒中之害。每隔两三天还要称称体重，如发现体重增长，要有意识地控制一下。

　　5、避免情绪激动。情绪突然激动，对于脑血管已有病理改变的患者，很容易脑血管破裂而中风。遇事不怒、心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤对防止中风发生很重要。

　　6、有心脑血管疾病的人要避免感冒，人多的地方要少去，减少被传染的概率。

　　最后，有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物，当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，医院就诊或拨打，以免错过最佳治疗时间。