最近的气温“跳崖式”下降
方方脱下夏装
做好准备迎接秋冬季的到来
说到秋冬季
对于老年人来说
脑血管疾病也会找上门来
如何警惕脑血管疾病发病？
方方这就告诉您！
脑血管疾病危害据了解，秋冬季心脑血管的发病率大约是平时的2倍。脑血管健康可以说是关乎每个人生命安全的大事。脑血管疾病已经成为我国致死、致残率很高的疾病。据统计，我国每21秒就有1人死于脑血管疾病！
这么严重的疾病
每年秋冬季都是高发期
仿佛一个潜伏在老年人身边的杀手
但其实
脑血管病在发病前会有很多征兆
以下这10个信号
请一定要记牢哦！
脑血管意外前的10个信号1、剧烈头痛
这种头痛没有明显诱因，很多人开始都是断断续续头痛，但后来转化为持续性头痛。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一。
2、眩晕难受
专家介绍，很多人在发生脑溢血前都会出现不同程度的晕眩，突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。
3、一侧麻木
很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。
4、眼前蒙黑
突然眼前蒙黑，或者一只眼睛出现识物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都可能是脑溢血的前兆，千万不能大意。
5、舌根发硬
突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话不清楚，甚至舌头痛、吞咽困难。
6、经常呛咳
在喝水或者进食的过程中莫名出现呛咳，这也是很多人脑溢血的先兆。
7、哈欠连天
一些病人还介绍，他们会不分时间、地点而情不自禁地打哈欠。其实，这正是大脑缺氧的征兆。
8、握力下降
手臂突然失去握力，比如拿一个东西明显感觉拿住了，却掉在地上。有时还伴有讲话说不清楚。
9、常流鼻血
如果正常流鼻血并不可怕，但是如果伴有高血压，还经常会出现流鼻血的症状就要小心了。专家介绍，高血压患者经常鼻出血，半年内很有可能出现脑溢血。
10、白天嗜睡
一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状，即便是在精神很好的白天也睡意明显，有非常疲惫、睡不够的感觉。
方方向专家请教了一下
如果出现3个以上症状
并伴有高血压等疾病就要小心了
如果症状较轻
医院进行系统检查
千万大意不得
一旦错过治疗就可能落下终身残疾！
那么怎样预防脑出血呢？
方方也为您准备好啦！
认真学习起来吧！
预防脑出血，记住这4点控制好高血压
高血压是导致脑溢血的主要诱因，因此，预防脑溢血主要是要控制好血压。控制血压主要是要平稳，使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样即可避免血压波动对血管壁的损害。
保持情绪稳定
高血压的发生与精神状态有明显的关系，情绪突变、精神冲突等都会引起交感神经兴奋，导致血管收缩及其他自主神经反应。
防止身体劳累
体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可能诱发脑出血。
注意季节保护
季节的交替以及秋冬季正是脑中风多发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼。
专家提醒在秋冬季节
尤其是老年人一定要及时补充水分
不渴也要多饮水并且适当补充盐分
（每天每人摄盐量不超过5克）
半夜醒来时适量喝点水
以降低血液黏稠度
对预防血栓大有好处
其次秋冬季要监测血压、血脂
血糖水平，维持在正常范围内
方方小贴士：
走路防中风，要注意“三五七”原则：
“三”是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。（身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节）
如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
除了以上两点
方方还为老年人准备了
一种自评方法
它可以很好地识别
自己或家人是否患有卒中
一起来学习一下吧！
FAST卒中自评
FAST评估方法，对于急性脑梗患者，能够尽早识别自己或家人是否患有卒中，及时治疗可拯救卒中患者生命。在这里向大家科普一下：
如果突然出现上述症状
请及时联系或
医院
以免错过最宝贵的黄金治疗时间
说到换季
方方不由得想到一件事
一年一度的流感疫苗接种期也来到啦！
本次接种分为免费和自费两种
方方现在就将咱们房山区的接种点
公布给大家！
免费接种免费接种工作将于11月30日结束，有接种需求的学生和老人应尽早接种。
哪些人可以免费接种？
一小：中小学校和中等专业学校学生免费集体接种
一老：出生日期在年12月31日之前的北京户籍老年人
免费接种程序：
一小：征得学生家长同意后，学生在校接种
一老：凭本人有效身份证或社保卡去流感疫苗接种门诊接受免费接种。
附加福利：年满65周岁的本市户籍老人还可同时免费接种23价肺炎球菌疫苗，既预防流感又预防肺炎球菌性疾病。
房山区年季节性流感疫苗
免费接种单位一览表
（点击查看大图）
自费接种房山区年季节性流感疫苗
自费接种单位一览表
（点击查看大图）
冬季流感季来临
方方在这里提醒大家
按时接种流感疫苗
同时注意心脑血管疾病
一起安全过冬哦！
本期编辑：杜菲菲赵萍杜宇桐
信息来源：南京卫生
信息来源：健康房山北京本地宝
审审核核：武宏巴金鹏刘卫峰
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